Pour ce deuxième épisode de Limitless Project, j’aborde un sujet qui me passionne particulièrement : le froid. Jean-Fraçois Tual, alias IceMind, auteur du livre « Le froid m’a sauvé », m’explique comme muscler mes capacités d’adaptation pour rendre ma physiologie plus résiliente.

Au fil de notre discussion, nous aborderons les sujets suivants :

• Pourquoi le chauffage, l’eau chaude et la climatisation finissent par affaiblir le corps ;
• Comment muscler sa physiologie, son système immunitaire et son mantal grâce au froid ;
• Qu’est-ce qu’un « stress hormétique » et à quelle dose dont on l’utiliser ;
• Comment la respiration Wim Hof et la respiration profonde peuvent nous aider à être en meilleure santé et à combattre le stress ?
• Comment rendre la médiation plus efficace pour se recentrer sur le moment présent et être plus à l’écoute du corps ;
• Pourquoi ton cerveau t’empêche d’être heureux, et comment le hacker pour vivre une vie plus épanouie ;

Tu peux aussi l’écouter sur Apple Podcast, Google Podcast, SoundCloud, Spotify ou Deezer. Au passage, si tu veux soutenir mon travail, pense à t’abonner au podcast et à me laisser une note de 5 étoiles : c’est la meilleure façon de m’aider à trouver de nouveaux invités passionnants !

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Et pour finir, si tu t’intéresses au froid, ces trois articles de BodyHack pourraient t’intéresser :

• La méthode Wim Hof peut elle te rendre invincible ?
• Pourquoi prendre des douches froides régulièrement
• Mon expérience avec le froid, et ce que ça m’a apporté